Сайкл-тренировка "Spin training"

Занятия сайклом способствуют развитию сердечно-сосудистой системы, повышению общей выносливости, укреплению мышечной системы, уменьшению веса.

Сайкл-тренировка (Spin training) – высокоинтенсивная кардио тренировка, проводится в формате группового занятия на специальном велотренажере  и предусматривает обязательную разминку, которая включает в себя свободное кручение педалей, наклон корпуса, сгибание локтей в стороны и вниз, ускорения, упражнения в положении стоя. Затем идет постепенное увеличение интенсивности нагрузки и увеличение нагрузки на педали – имитируется езда по песку, болоту, равнине, подъем в гору и спуск с горы. В заключительную часть занятия входят дыхательные упражнения, растяжки верхней части тела мышц бедер и голени на велотренажере.

Работая с небольшой интенсивностью, Вы улучшаете кровообращение, помогаете организму освобождаться от шлаков, сокращаете вероятность болей в мышцах после интенсивных нагрузок

Ждем вас

вторник в 19.00 – малый зал аэробики